[...] byłem, a wszystkie ćwiczenia wymagajaą wyprostowanej postawy ciała do tego staram się chodzisz teraz wyprostowany cały czas. Ale generalnie ból pojawił się przy MC w tym miejscu. Doświadczony kolega mi powiedział, że nie mogę się garbić podczas schodzenia w dół. Zresztą nwm czy to od tego, jak ja ćwiczyłem praktycznie na samym gryfie albo z [...]
Z tego co czytałem na zachodnich forach to opinie są różne, niektórym libido zabija na miejscu hehe a inni piszą, że wszystko gra. Jedyną rzeczą której podobno nie ma to efekt kaszlu a poza tym działa wzorowo. Widziałem foty kolesia po cyklu 6 tygodniowym na trenavar + epi same suche mięso poszło. Firma PHF Supplements, która jako pierwsza [...]
Trochę mniej czasu teraz mam, oczywiście pilnuję posiłków i ćwiczeń, ale nie miałam czasu siąść i tego tutaj wkleić, dlatego dzisiaj dawka z kilku dni. 5 WRZEŚNIA 2012 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3de1fc1df7c44cc1aadf5c22e22dd883.png INFO DO MISKI: SUPLE: Omega-3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy NAPOJE: 3 szklanki herbaty zielonej, ok. 2 litry [...]
Ja ćwicze u siebie to miałem ten komfort że ustawiałem sobie wszystko od razu pod cały trening:-D ale przechodząc z "A" do "B" robisz też inną partię to mysle ze tragedii nie bedzie jak potrwa to dluzej niz dwie minuty, ja bym sie tym nie przejmował tylko ustawił jak najszybciej i robił , nie patrząc w tym miejscu na czas :-)
Ja na przykład nie chce kupować od dila w moim małym miasteczku bo od razu wszyscy będą wiedzieć co jak gdzie i kiedy. Bez wątpienia masz rację. U mnie jest to samo. Wszyscy wiedzą kto bierze i kto sprzedaje. Kupić na miejscu, to jak dać ogłoszenie w prasie.
Siema to mój pierwszy post, powiedzcie mi czy DNA warto bic ? Do tej pory leciałem tylko na androchem i byłem zadowolony a ostatnio znajomy mial na miejscu i po kosztach (mieszkam w DE) to się skusiłem na tren enan i testa propa z dna ale czytam wiele nagatywnych opinie na temat tego labu chociaż tu widze w większości pozytywne tak ,że śmiało bić [...]
Alpha Peptide bdb stoi na UK. Nouveaux/Excelsior/Bio-Peptide też znajdziesz tam na miejscu. Dzieki. Dla wyjasnienie ja w PL jestem :-) mialem na mysli UKPeptides itp bo tu mi dil w PL Andro nie ma
Alpha Peptide bdb stoi na UK. Nouveaux/Excelsior/Bio-Peptide też znajdziesz tam na miejscu. Dzieki. Dla wyjasnienie ja w PL jestem :-) mialem na mysli UKPeptides itp bo tu mi dil w PL Andro nie ma Jasne, UK-Pep możesz atakować też :-))
[...] ceny a skutki oba identyczne, wiec po co przeplacac?? %-) Bo niektórzy tym, że mają hajs chcą pokazać że są lepsi, potrafią mieć coś czego inni nie są w stanie. Na szczęście w kulturystyce hajs nie jest na pierwszym miejscu, jest ważny, ale mając tylko to i dwie lewe ręce to i tak nie wygrasz z kimś kto na prawdę się przykłada do tego co robi.
Panowie a co w sytuacji gdy na miejscu mam dostęp tylko do Maximus albo Armabol, ewntualnie jakaś strona saa wchodzi w grę, brać coś z tego czy ryzykować i zamawiać?
[...] Mam oponkę od dziecka . Wszędzie mam tłuszcz - w ubraniu wyglądam ok, większosc osob uwaza ze jestem przeciętnej budowy ale przeraża mnie ile mam tłuszczu w kazdym prawie miejscu. Nawet nie robiłem pomiarów fał bo są duze, szczegolnie fałda brzuszna jest nieproporcjonalnie duza w stosunku do innych . W sposób (powiedzmy że) przemyślany cwiczę [...]
[...] Mam oponkę od dziecka . Wszędzie mam tłuszcz - w ubraniu wyglądam ok, większosc osob uwaza ze jestem przeciętnej budowy ale przeraża mnie ile mam tłuszczu w kazdym prawie miejscu. Nawet nie robiłem pomiarów fał bo są duze, szczegolnie fałda brzuszna jest nieproporcjonalnie duza w stosunku do innych . W sposób (powiedzmy że) przemyślany cwiczę [...]
[...] szkoła, inna niż moja – ale sens, logika, metodyka godna przekazywania dalej. Przykro mi, ale nie wchodzę nikomu w tyłek i nigdy tego nie robiłem. Niestety w tym miejscu z całą świadomością zamykam listę moderatorów którzy mają pojęcie o treningu/metodyce/technice treningowej dla naturali. Jak wspominałem – było kilku z [...]
[...] ludzi tak naprawdę w życiu codziennym nie doświadczyło izometrycznej pracy tych mięśni.Więc co się dziwić że nagle pojawia się ta słabość? W planie który podałem,na 2 miejscu jest wyciskanie,tam te mogą trochę odsapnąć.Ale ok,powiedzmy że masz rację. Nie wiem o jakim początkującym piszesz odnośnie tych przysiadów, mogę się jedynie domyślać [...]
[...] jest jeden mały błąd-podczas wstawania,wysuwasz kolana do przodu,starając się wypionować tułów.Musisz siadać bardziej w tył i wstawać z pośladków -a raczej całego posterior chain. Nagraj również coś od tyłu.Zobaczymy czy sztanga spoczywa w dobrym miejscu i rozstaw stóp jest odpowiedni. MP wstaw do tematu doradczego.Nie chce mi się tego oceniać.
[...] kolana do przodu,starając się wypionować tułów.Musisz siadać bardziej w tył i wstawać z pośladków -a raczej całego posterior chain. Nagraj również coś od tyłu.Zobaczymy czy sztanga spoczywa w dobrym miejscu i rozstaw stóp jest odpowiedni. Wrzucam nagranie, ujęcie od tyłu: http://www.youtube.com/watch?v=6Nmp2pPzGbk&feature=youtu.be
[...] A jeśli tak to dlaczego łokcie na boki za miast przy ciele by pracował bardziej triceps, bo w tym miejscu w planie B jest California press, który jest ćwiczeniem bezpośrednio na triceps. 3) Uginanie stojąc z prostą sztangą Dlaczego z prostą sztangą? Myślałem że różnica [...]
[...] jak prawidłowo zakładać pas kulturystyczny? w necie znalazłem info, że na wydechu lekko wciągając brzuch.Dolna krawędź pasa powinna znajdować się tuż nad biodrami. w innym miejscu podają, że na pełnym wdechu, wciągając brzuch najmocniej jak to możliwe. kiedy go zakładać? w necie wyszukałem info, że przy dużych ciężarach dla takich ćwiczeń jak [...]
[...] jak prawidłowo zakładać pas kulturystyczny? w necie znalazłem info, że na wydechu lekko wciągając brzuch.Dolna krawędź pasa powinna znajdować się tuż nad biodrami. w innym miejscu podają, że na pełnym wdechu, wciągając brzuch najmocniej jak to możliwe. kiedy go zakładać? w necie wyszukałem info, że przy dużych ciężarach dla takich ćwiczeń jak [...]
[ART] Pierwszy rok treningów
